Trovare la dieta giusta per raggiungere il peso desiderato può diventare pià complicato con il passare del tempo. Cosa che sembra non sembra valere per Joan MacDonald: all’età di 77 anni è riuscita a raggiungere il suo peso forma perdendo 30 Kg. Come? Andando in palestra 5 volte a settimana e seguendo una particolare dieta. Il segreto del suo benessere è stato raccontato dalla stessa ‘nonna fitness’ su Instagram.
“Non credere mai che non si possa cambiare la propria vita – scrive a cornice di una foto dove mette a confronto i suoi 57 anni con gli attuali 77 – Quando avevo quarant’anni ho subito un’isterectomia che mi ha lasciato con un solo ovaio. Non mi è stato consigliato alcun tipo di TOS, né esercizi ipopressivi o di rafforzamento del pavimento pelvico”. Ammette: “Non avevo idea di come mangiare per la salute. Sono andata avanti da sola, commettendo un errore dopo l’altro, aumentando lentamente di peso fino a superare i 90 chili, come nella foto”. Poi la svolta: “Solo dopo i settant’anni sono riuscita a dare una svolta alla mia salute con l’aiuto di mia figlia @yourhealthyhedonista e di suo marito @jeanjacquesbarrett. Ora sto facendo del mio meglio per portare avanti la fiamma e accendere quante più candele possibili”. “Non importa la vostra età, quello che vi è successo in passato o quanto vi sentite male, le piccole azioni quotidiane nella giusta direzione POSSONO fare una grande differenza se solo rimanete coerenti. Credeteci”. La sua dieta? “Ora mangio di più e continuo a perdere peso e mi sento meglio in generale. Assumo 5 piccoli pasti al giorno e inizialmente il mio obiettivo era quello di perdere peso il più velocemente possibile. Ma adesso lo faccio perché mi voglio sentire forte e potente, voglio sfidare me stessa ogni giorno e raggiungere i miei obiettivi”. “Nel mio libro Flex Your Age spiego meglio il potere della mentalità, la creazione di una comunità, l’iniziare in piccolo, il cambiamento delle abitudini alimentari e l’inizio dell’allenamento di resistenza. Inoltre, fornisco tonnellate di informazioni gratuite proprio qui sul mio feed e nei miei highlight. La mia speranza è quella di aiutare il maggior numero possibile di voi a iniziare”, conclude.
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