A 77 anni perde 30 Kg, la ‘nonna fitness’ svela il suo segreto: “Ho commesso un errore dopo l’altro, poi ho capito cosa dovevo fare”
Joan MacDonald ha raccontato su Instagram come ha raggiunto il suo obiettivo
Trovare la dieta giusta per raggiungere il peso desiderato può diventare pià complicato con il passare del tempo. Cosa che sembra non sembra valere per Joan MacDonald: all’età di 77 anni è riuscita a raggiungere il suo peso forma perdendo 30 Kg. Come? Andando in palestra 5 volte a settimana e seguendo una particolare dieta. Il segreto del suo benessere è stato raccontato dalla stessa ‘nonna fitness’ su Instagram.
“Non credere mai che non si possa cambiare la propria vita – scrive a cornice di una foto dove mette a confronto i suoi 57 anni con gli attuali 77 – Quando avevo quarant’anni ho subito un’isterectomia che mi ha lasciato con un solo ovaio. Non mi è stato consigliato alcun tipo di TOS, né esercizi ipopressivi o di rafforzamento del pavimento pelvico”. Ammette: “Non avevo idea di come mangiare per la salute. Sono andata avanti da sola, commettendo un errore dopo l’altro, aumentando lentamente di peso fino a superare i 90 chili, come nella foto”. Poi la svolta: “Solo dopo i settant’anni sono riuscita a dare una svolta alla mia salute con l’aiuto di mia figlia @yourhealthyhedonista e di suo marito @jeanjacquesbarrett. Ora sto facendo del mio meglio per portare avanti la fiamma e accendere quante più candele possibili”. “Non importa la vostra età, quello che vi è successo in passato o quanto vi sentite male, le piccole azioni quotidiane nella giusta direzione POSSONO fare una grande differenza se solo rimanete coerenti. Credeteci”. La sua dieta? “Ora mangio di più e continuo a perdere peso e mi sento meglio in generale. Assumo 5 piccoli pasti al giorno e inizialmente il mio obiettivo era quello di perdere peso il più velocemente possibile. Ma adesso lo faccio perché mi voglio sentire forte e potente, voglio sfidare me stessa ogni giorno e raggiungere i miei obiettivi”. “Nel mio libro Flex Your Age spiego meglio il potere della mentalità, la creazione di una comunità, l’iniziare in piccolo, il cambiamento delle abitudini alimentari e l’inizio dell’allenamento di resistenza. Inoltre, fornisco tonnellate di informazioni gratuite proprio qui sul mio feed e nei miei highlight. La mia speranza è quella di aiutare il maggior numero possibile di voi a iniziare”, conclude.