Chi studia o lavora davanti al Pc o sui libri, dovrebbe interrompersi regolarmente per guardare fuori dalla finestra, il più lontano possibile. Ma anche un po’ di ginnastica oculare può aiutare a tenere attivo il muscolo dell’occhio, che nel miope tende a impigrirsi. Ecco un esempio tratto dallo yoga: il gesto dell’ape, utile per tonificare e rilassare il muscolo oculare. Sedetevi comodamente immaginando un’ape che vola davanti al viso; per seguirne le evoluzioni, fate roteare pian piano le pupille prima in senso orario e poi antiorario, senza muovere testa e collo.
Salute
Ginnastica oculare - 6/6
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