L’elisir di eterna giovinezza non è ancora stato inventato. Negli anni si sono susseguite varie ipotesi su come rallentare il (naturale) processo di invecchiamento del corpo. Sul tema è da anni attiva Nilli Ellis, una personal trainer di quasi 58 anni che, grazie alla dedizione per l’esercizio fisico, abbinato ad una dieta equilibrata, le permette di avere uno strabiliante stato di forma. Come riportato dalla fitness-girl, uno dei complimenti che più apprezza è quando le dicono di ‘dimostrare molti meno anni rispetto a quelli che realmente ha’.
“La maggior parte delle persone pensa che io abbia poco più di trent’anni. Ma non è così, ne ho quasi sessanta. Qual è il mio segreto? L’allenamento e una sana alimentazione – ha detto – Il mio focus sull’allenamento è incentrato essenzialmente sui muscoli. Questo significa che cerco di dare priorità all’allenamento con i pesi”, ha dichiarato a News.au.
A differenza di quanto si possa pensare, Nilli, pur mantenendo un’alimentazione bilanciata, non si impone particolari restrizioni alimentari: “Mangio molta frutta e verdura e cerco di mangiare 100 grammi di proteine ogni giorno. Mi piacciono i cereali integrali e preferisco mangiare grassi sani. Il mio obiettivo è quello di seguire una dieta che sia in grado di mantenermi in salute il più a lungo possibile senza essere restrittiva. Mi piace divertirmi e mangiare”, ha proseguito, spiegando infine, che adora fare lunghe passeggiate immersa nella natura, accompagnata dai suoi cagnolini.
Visualizza questo post su Instagram
